Neues Jahr, neue Vorsätze. In vielen Fitness-Centern, Studios oder Schwimmhallen beginnen jetzt neue Sport-Kurse, bei denen man sich anmelden kann. Um das Vorhaben "mehr Bewegung" auch durchzuhalten, sollte das Training maßgeschneidert sein. Ob Sie bei Pilates Ihren Beckenboden trainieren, sich bei Nia auspowern oder bei Zumba ihrer Tanzleidenschaft fröhnen: Damit Sie wissen, welcher Fitness-Kurs am besten zu Ihnen passt, listen wir neue und klassische Kurse für jeden Typ auf.

Aqua fit Gelenkschonendes, aber sehr effektives Training mit Laufen, Kicken und Springen im Wasser. Mit und ohne Geräte zu Musik - das wird nie langweilig. Kraft: ***, Kondition: *****, Entspannung: /, Musik: ****

Body Balance Work-out aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu Musik. Fördert die Beweglichkeit und Kraft, bringt Körper & Seele in Harmonie. Kraft: ****, Kondition: **, Entspannung: ****, Musik: ***

Bollywood Dance Mix aus indischem Tempeltanz, Jazz Dance und Hip-Hop. Macht Spaß in Indien-Atmosphäre. Kraft: ***, Kondition: ***, Entspannung: *, Musik: *****

Crossfit Ein beinhartes Zirkeltraining zu Musik, das Gewichtheben, Leichtathletik und Turnen kombiniert. Kraft: *****, Kondition: *****, Entspannung: /, Musik: ***

Bewegung, die Spaß macht

Fatburner stärkt mit einfachen Schrittfolgen Herz und Kreislauf. Kurbelt den Fettabbau an. Kraft: ***, Kondition: ****, Entspannung: /, Musik: **

Flexi-Bar ist ein Stab, der in Schwingungen versetzt wird und durch Vibrationen die Tiefenmuskulatur kräfigt. Kraft: ***, Kondition: *, Entspannung: /, Musik: **

Lift (Body Pump) mit Langhanteln gleicht einem konzentrierten Gruppenkrafttraining zu motivierender Musik. Kraft: *****, Kondition: ****, Entspannung: /, Musik: ****

Medical Move arbeitet als Gesundheitstraining mit sanften, fließenden Bewegungen. Kraft: ***, Kondition: ***, Entspannung: *, Musik: *

Richtig Auspowern steigert die Konzentration

Nia ist ein Mix aus Kampfsport, Tanz und Entspannung. Er fordert bis zum Schwitzen, macht locker und glücklich. Kraft: ***, Kondition: ****, Entspannung: ***, Musik: *****

Pilates hat das Ziel, den Beckenboden zu stärken und so die Körperhaltung zu verbessern. Kraft: ****, Kondition: *, Entspannung: ***, Musik. *

Power Yoga wirkt auf Figur und Seele. Eine dynamische, intensive Form des Yoga. Kraft: ***, Kondition: *, Entspannung: ****, Musik: /

Spinning Radfahren in der Gruppe auf Indoor-Bikes, immer mit toller Musik. Fettverbrennung und Fun garantiert! Kraft: ****, Kondition: *****, Entspannung: /, Musik: *****

Gut für Körper und Seele

Tai Bo trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit durch Hüpfen, Schlagen, Treten. Zum Takt lauter Musik. Kraft: ***, Kondition: *****, Entspannung: /, Musik: ****

Tai-Chi ist die alte Kunst des Schattenboxens. Ein Training für Langsamkeit und die intensive Konzentration auf sich selbst. Kraft: /, Kondition: /, ENtspannung: *****, Musik: /

Yogalates verbindet Yoga und Pilates, stabilisiert den Körper, unterstützt die Flexibilität und fördert die Entspannung. Kraft: ***, Konditiion: *, Entspannung: ****, Musik: *

Zen-Gymnastik Neue Entspannungstechnik, bei der man den Alltag hinter sich lässt. Kraft: ***, Kondition: *, Entspannung: *****, Musik: /

Zumba bringt die Stimmung im Studio zum Kochen: Rhythmische Bewegungen zu Salsa, Calypso und Merengue bringen Spaß und sind leicht zu lernen. Kraft: **, Kondition: *****, Entspannung: /, Musik: *****

(Fotos: MEV, Uhlig/ Hagebuttenpulver, Bayer/ Lefax)