Wenig Licht & scheußliches Wetter

Stimmungstief? Diese Strategien helfen ...

Von redaktion 20. November 2012 - 17:04

Morgens wird es erst spät hell, nach der Arbeit am Abend ist es schon wieder dunkel. Kein Wunder, dass wir im grauen Winter dann in ein Stimmungstief geraten und uns lustlos fühlen. Mit ein paar Tricks können Sie dem aber entgegensteuern.

 

Stimmungstief

                       (Foto: Hemera/Thinkstock)

 

Tipp 1:

Gönnen Sie sich Farbkleckse. Ziehen Sie sich farbenfroh an oder kaufen Sie sich einen fröhlichen Blumenstrauß. Die Farbtherapie wirkt!

 

Herbst SpaziergangTipp 2:

Gehen Sie möglichst häufig an die frische Luft. Auch wenn das Wetter nicht optimal ist. Durch das Licht wird die Ausschüttung des Hormons Melatonin gedrosselt und man ist weniger müde. Außerdem bilden wir durch unseren Spaziergang im Freien mehr Vitamin D. Das ist unter anderem für unser Immunsystem sehr wichtig.

(Foto: Hemera/Thinkstock)

 

Tipp 3:

Auch in Räumen mit viel Licht arbeiten. Wer die Möglichkeit hat, sollte sich in die Nähe von Fenstern setzen. Wenn das nicht reicht, sorgen spezielle Tageslichtlampen für das notwendige Licht.

 

Joggen im HerbstTipp 4:

Viel Bewegung! Sport tut nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Seele gut. Die ausgeschütteten Endorphine und das Glückshormon Serotonin machen fantastische Laune. Am besten Sie joggen oder walken an der frischen Luft: Dann haben Sie zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen.

(Foto: iStockphoto/Thinkstock)

 

 

 

Tipp 5:

Essen Sie Vollkornprodukte und Haferflocken! Das darin enthaltene Magnesium wirkt gegen Stress.

 

Freunde im HerbstTipp 6:

Sich verabreden. Gehen Sie unter Leute und verschaffen Sie sich immer wieder Highlights mit Menschen, die Sie mögen.

(Foto: iStockphoto/Thinkstock)

 

Tipp 7:

Sich eine kleine Nascherei gönnen. Besonders dunkle Schokolade hebt die Stimmung!

 

Achtung:

Wenn Sie längere Zeit lustlos sind, wenig Appetit haben und häufigen Stimmungswechseln unterliegen, sollten Sie auf jeden Fall zum Arzt gehen.

 

Anmelden

Lisa Freundeskreis auf Facebook
NEUSTE KOMMENTARE
NEUSTE DISKUSSIONEN
Wie auf Schmerzhelfer zu lesen ist gibt es über 200 Unterschiedliche Gründe für Kopfschmerzen. Die Behandlung der Symptome ... Melanie81 letzter Kommentar | 29.01.14 21:58:21
So etwas wäre mir nie eingefallen, ich mußte immer representativ auftreten !! ... Renkel letzter Kommentar | 22.01.14 19:01:59
Finde die Idee wirklich gut und hatte von vielen gehört, bei denen es geholfen hat. Leider kam es bei zu einer Überreaktion ... claudiabr letzter Kommentar | 03.01.14 21:17:10
NEUSTE ARTIKEL
BELIEBTESTE ARTIKEL

Gesundheits-Check-up beim Arzt


Kaum jemand geht gerne zum Arzt. Doch wer regelmäßig an seine Vorsorgeuntersuchungen denkt, kommt Krankheiten frühzeitig a ...

Das neue LISA Magazin - jetzt am Kiosk


Die neue LISA - jetzt am Kiosk ...

Familien-Urlaub mit dem Auto


Endlich Urlaub! Beginnen die Ferien mit einer Autofahrt, ist das oft mit Stress verbunden – vor allem, wenn man mit Kindern ...
FREIZEIT REVUE | GLÜCKS REVUE | Viel Spaß | neue woche | FREIZEIT SPASS | FREIZEIT AKTUELL | Mein schöner Garten | Wohnen und Garten | Freizeitrevue Reisen | Garten Arkaden | Burda Fashion | FOCUS Online | TV Spielfilm | Holidaycheck | Blog.de | Cinema | Fit for Fun | MAX | Bunte | HalloHund | Das Haus | ElitePartner.de | Kochrezepte | InStyle | Cover | Styles you love | Edelight