Pilates ist ein ganzheitliches Muskeltraining, das mit unterschiedlichen Übungen die Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt. Im Zusammenspiel von Atmung, Koordination, Kraftübungen und Strechting werden so alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht. Das sorgt für ein starkes Muskelkorsett und beugt so auch Rückenproblemen vor.
Von Joseph Pilates bereits in den 20er Jahren entwickelt, zählt das systematische Fitnessprogramm auch heute noch zu den beliebtesten Trainingsmethoden. Dabei ist der Mix aus Kräftigung und Entspannung auch ein idealer Ausgleich zum stressigen Alltag.
>> Fit und gesund ins neue Jahr
Wenn sich im Theater im Hafen der Vorhang hebt, die geheimnisvollen Rhythmen Afrikas erklingen, liegt augenblicklich Magie in der Luft. Als fantastischer Traum aus wunderbar fließenden Stoffen, kunstvollen Masken und Puppen sowie überraschenden Einfällen strömt die Tierwelt der Serengeti auf die Bühne – und entführt die Zuschauer in eine magische Welt.
Werden Sie fit wie ein Musical-Star:
Musical-Tänzer und Pilates-Trainer Reinaldo Borges (Foto links) zeigt gemeinsam mit seiner Kollegin Musical-Tänzerin Wendy Williams ihr persönliches Pilates-Work-Out:
Schlagworte zu diesem Artikel:
Anleitung, Fitness, Gesundheit, Wohlfühlen
Erlebnisgeschenke: eine tolle Idee?
Könnten Sie sich vorstellen, dass Sie Ihrem Partner/Mann zu einem runden Geburtstag, Hochzeitstag oder anderem besonderen Ereignis einen Gutschein zu einem persönlichen Event (Fallschirm-, Bungeesprung, Bagger-, Ballonfahrt, Rafting-, Canyouningtour, Ferrarifahrt, etc.) schenken würden?
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