Körper und Geist Gutes tun – dafür ist die Fastenzeit eine prima Gelegenheit. Und mit der richtigen Methode fällt der Verzicht ganz leicht!
Traditionell beginnt am Aschermittwoch die Fastenzeit. Im Christentum ist es die Zeit der Rückbesinnung auf das Leiden Jesu.
Auch wenn das Religiöse heute eher im Hintergrund steht: Fasten ist in. Denn es gibt uns die Möglichkeit, wieder ganz zu uns zu finden und dem Körper nebenbei etwas Gutes zu tun.
Mittlerweile gibt es viele verschiedene Fasten-Methoden. Und einige lassen sich sogar prima in den Alltag integrieren. Denn es muss nicht unbedingt das strenge Heilfasten sein, um neue Kraft zu schöpfen. Schon einzelne Entschlackungstage mit spezieller Ernährung kurbeln den Kreislauf an, befreien uns von seelischem und körperlichem Ballast und sorgen für Wohlbefinden. Fasten Sie doch einfach mal auf die leichte Art.
1. Motivation ist alles
Überlegen Sie sich schon vor dem Tag, was Sie erreichen möchten: die Ernährung umstellen oder ein neues Körpergefühl bekommen? Durchhalteprobleme haben so überhaupt keine Chance mehr.
2. Gemeinsam sind wir stark
Probieren Sie den Fastentag doch mit der Freundin oder dem Liebsten aus. Zu zweit macht es mehr Spaß – und gemeinsam ist man stärker.
3. Ab an die frische Luft
Häufig hilft es, einen kleinen Spaziergang zu machen – oder einen gemütlichen Stadtbummel. Dabei kommen Sie garantiert auf andere Gedanken!
4. Belohnen Sie sich
Das steigert die Motivation. Allerdings sollten Sie den leckeren Kuchen links liegen lassen und sich lieber eine Wellness-Anwendung oder einen Schwimmbadbesuch gönnen. Danach fühlen Sie sich bestimmt richtig wohl.
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